4 وصفات لوجبات صحيه ل (صندوق الغداء لأطفال المدارس) Lunch Box
4 وصفات لوجبات صحيهل (صندوق الغداء لأطفال المدارس)
ينفد من الأفكار حول اللانش بوكس الغداء لطفلك؟ تعد السندوتشات خيارًا رائعًا دائمًا ، لكن لا أحد يريد أن يأكل نفس الشيء مرارًا وتكرارًا كل يوم. هذه هي فرصتك لإضافة المزيد من التغذية إلى وجبات طفلك أيضًا. اجعل غداءه غني بالألوان مع مجموعة متنوعة من الأذواق والأنسجة ولن تقلق بشأن عدم الانتهاء من غداءه!
جرب هذه الوصفات الأربعة لصندوق الغداء الصحي لأطفال المدارس:
اوستيك اللحوم
يحب الأطفال أي نوع من الطعام يمكنهم تناوله بعيدًا عن العصا (والأفضل إذا غمسوا في الصلصة المفضلة لديهم) - هوت دوج ، سجق ، ساتيس الدجاج ، أسياخ لحوم البقر وما شابه. قم بتحضير اللحم في أجزاء بحجم ونتشبوكس واستخدم عصي الخيزران المسطحة الحادة لجعلها أكثر أمانًا ، خاصةً للأطفال الصغار.
احزم هذه الأطعمة اللذيذة على العصي مع تراجع طفلك المفضل ، ووجبة من الأرز وبعض شرائح الخيار والمانجو الناضجة. المعجنات المغطاة باللبن الزبادي ستكون إضافة رائعة أيضًا!
جبني Quesadillas
يحب الأطفال الجبن ، سواء كان في البيتزا أم ساندويتش أم في تورتيلا! بدلًا من تعبئة الجبن المشوي ، خذها إلى أعلى درجة ، وقم بإعداد جبنة لذيذة. استخدام التورتيا القمح كخيار أكثر صحة. لا تحتاج هذه الكويزاديل إلى أن تكون ساخنًا لتكون لذيذًا.
قم بتعبئتها ببعض رقائق التورتيا والقمح وشرائح الأفوكادو وعصائر الجيكاما وقطع الأناناس!
المحشي وجبات الطعام
أعتقد لفائف الربيع الطازجة! يمكنك استخدام لفائف ورق الأرز أو أوراق الخس الكبيرة لصنع لفائف لذيذة وممتعة للغاية لتناول الطعام. يمكنك أن تسأل طفلك الصغير عما تريده في الداخل - اللحوم والروبيان والتوفو وبعض شرائح الخضار عبارة عن خيارات رائعة.
قم بتغليف هذه اللفائف اللذيذة مع الجبنة المكعبة ، شرائح الفليفلة الحلوة ، التوت الطازج ومربع أو اثنين من الشوكولاته!
سلطة الكينوا
شيء جديد وجديد - كل ما عليك فعله هو الجمع بين الكينوا العادي المطبوخ مع أجبان طفلك المفضلة واللحوم والخضار. يمكنك تصميمه مع صلصة من اختيارك أو الذهاب مع صلصة الخل الكلاسيكية. يجعل خفيفة ولكن ملء وجبة الأطفال سوف الحب.
قم بتعبئة سلطة الكينوا مع بعض شرائح الكمثرى وشرائح الطماطم مع الموزاريلا والفشار ومربع صغير من الكعكة.
سيتطلع الأطفال إلى وقت الغداء أكثر عندما يكون طعامهم شهية ولذيذة. أضف المزيد من الألوان أيضًا - وكلما كانت الألوان أكثر ، كلما كان ذلك أفضل! جرب هذه الوصفات صندوق الغداء الصحي لأطفال المدارس!
ليست هناك تعليقات