ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشوكولاته كل يوم ؟ فوائد الشكولاتة الغير متوقعة

تعد  الشوكولاتة هي أفضل علاج للكثيرين. هذا ما نتوق إليه عندما نشعر بالحزن وهو أيضًا ما نطلبه عندما نقضي وقتًا ممتعًا. وبينما لا يفكر معظمنا في الشوكولاتة كغذاء صحي ، اتضح أن هناك بعض الفوائد لتناول الشوكولاتة كل يوم. المفتاح هو تناول الشوكولاتة على وجه التحديد ، مع نسبة عالية من الكاكاو (لذا يفضل الشوكولاتة الداكنة) ، وتناولها باعتدال.

1. صحة القلب

يمكن أن يساعد تناول مربع واحد من الشوكولاتة الداكنة يوميًا في الحفاظ على صحة قلبك وجعل الدم يضخ من خلاله بسلاسة. أظهرت دراسة سويدية أن مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة الموجودة في الكاكاو مفيدة لصحة القلب. لكن تذكر أنه مربع واحد في اليوم ، وليس قطعة شوكولاتة كاملة.

2. التهابات أقل

تبدأ معظم مشكلاتنا الصحية بالالتهاب ثم تتطور إلى مشاكل خطيرة عندما يستمر الالتهاب في الغليان ويصبح مزمنًا. تبين أن تناول القليل من الشوكولاتة الداكنة كل يوم يمكن أن يقلل من الالتهابات في جسمك. يمكنه أيضًا منع الالتهاب. لكنها تعمل فقط إذا كنت تأكل الشوكولاتة التي تحتوي على الكاكاو. كما تعلمون ، الشوكولاته البيضاء لا تهم.

3. الحد من الإجهاد

كشفت دراسة من جامعة جون هوبكنز أن الشوكولاتة يمكن أن تقلل من التوتر. ليس سراً أن الكثير من الناس يختارون التخلص من التوتر ، وغالباً ما توصف الشوكولاتة بأنها الوجبة الخفيفة المثالية لذلك. لكن اتضح أن هناك حقائق علمية وراء ذلك. الأشخاص الذين تناولوا القليل من الشوكولاتة كل يوم كانت لديهم مستويات أقل من الكورتيزول بنهاية الدراسة. يُعرف الكورتيزول بهرمون التوتر ، لذا فإن انخفاض مستوياته يعني أن الشوكولاتة تعمل.

4. خفض ضغط الدم

من المعروف أن السكر يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، ولكن تبين أن تناول الشوكولاتة الداكنة باعتدال يمكن أن يساعدك في الواقع على خفض ضغط الدم. هذا صحيح ، كما تقول كلية الطب بجامعة هارفارد. يتعلق الأمر كله بمركبات الفلافونويد الموجودة في حبوب الكاكاو - فهي المكون السحري الذي يبدو أنه مفيد جدًا لجسمك.

5. حماية الجلد

إليك فائدة أخرى غير متوقعة لتناول الشوكولاتة كل يوم. اتضح أنه يمكن أن يساعد في حماية بشرتك من أشعة الشمس. أظهرت دراسة أنه بعد ثلاثة أشهر فقط من تناول القليل من الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة عالية من الفلافولين كل يوم ، يمكن للمشاركين تحمل الكثير من أشعة الشمس أكثر من ذي قبل. تضاعف حمايتهم من أشعة الشمس بشكل شرعي.

6. درء الاكتئاب

الشوكولاتة تجعلنا أكثر سعادة. كانت هناك دراسة أجريت العام الماضي وأظهرت أن الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاتة الداكنة كل يوم لديهم مخاطر أقل للإصابة بالاضطراب العاطفي الموسمي (SAD).

7. ذاكرة أفضل

يمكن أن يؤدي تناول الشوكولاتة في الواقع إلى تعزيز قوة عقلك وتحسين ذاكرتك. تشير الدراسات إلى أنه في غضون نصف ساعة بعد تناول الشوكولاتة ، يزداد نشاط دماغك ويمكنك معالجة المزيد من المعلومات. أفضل ما في الأمر هو أنك تحتاج فقط إلى القليل من الشوكولاتة الداكنة ، ويستمر التأثير لساعات بعد الحصول على العلاج الفعلي. خبر سار لأولئك الذين يعانون من ذاكرة سيئة ، قد تكون الشوكولاتة الداكنة هي العلاج المناسب لك.

8. تدريبات أفضل

يبدو أن تناول الشوكولاتة يؤدي إلى نتائج عكسية من أجل تمرين أكثر فعالية ، ولكن وفقًا للعلم ، فمن المنطقي. يمكن للشوكولاتة أن تجعل خلاياك تتشبث بالأكسجين بشكل أفضل ، وبالتالي تجعلك تمارس التمارين بشكل أكثر كفاءة. يعرف العديد من الرياضيين أن الاحتفاظ بالأكسجين هو مفتاح التمرين الرائع والقدرة على التحمل ، ويشربون عصير البنجر من أجل ذلك. فقط لمعلوماتك ، عصير البنجر طعمه مثير للاشمئزاز ، بينما الشوكولاتة لذيذة ويقول العلماء إن لها نفس التأثير